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栄養満点!スタミナ料理!

かつおのにらトマトだれ

東海テレビ「スイッチ!」で紹介! かつおをサッパリ、トマトたっぷりでどうぞ! お刺身にたった一手間かけるだけで、こんな美味しい一品に大変身。 にらとラー油でガツンとした食べごたえに♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    214kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にらは細かく刻む。トマトは2等分に切り種を取り出し、角切りにする。かつおは薄く切る

  2. 2.

    ★の調味料を混ぜ、にら、トマトを入れ、かつおにをかける