栄養満点！スタミナ料理！
かつおのにらトマトだれ
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ かつおをサッパリ、トマトたっぷりでどうぞ！ お刺身にたった一手間かけるだけで、こんな美味しい一品に大変身。 にらとラー油でガツンとした食べごたえに♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
214kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
にらは細かく刻む。トマトは2等分に切り種を取り出し、角切りにする。かつおは薄く切る
2.
★の調味料を混ぜ、にら、トマトを入れ、かつおにをかける