栄養満点！
ひじきと豚しゃぶとニラのナムル
さっぱりサラダ！ ニラとトマトの風味が引き立つ！ 食べ応えのあるサラダ！
- 調理時間 約10分
カロリー
374kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
芽ひじきは袋の表記通り水に戻し、水気を切る。ニラは1cm幅に切る。トマトは1cm角に切る。
2.
鍋に湯をわかし、弱火にして豚肉を1枚ずつ入れてゆで、豚肉の色が変わったら取り出す。湯のアクをとり、ひじきを入れて弱火で2分ほど煮て、水気を切る。
3.
豚肉は粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5.
豚肉、ひじきを加えて混ぜて、ニラ、トマトを加えて混ぜ合わせる。