パンチある一品!
鶏むね肉の甘酢ニラだれ
しっとりジューシーに焼いた鶏むね肉に ニラやねぎなどの香り野菜が引き立つ甘酢だれをかけました。 パンチのある美味しさに大変身です!
カロリー
287kcal
炭水化物
10.1g
脂質
13.3g
たんぱく質
28.2g
糖質
8.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように食べやすい大きさに切る。ボウルに入れ、塩こしょう、酒を加えて揉み込む。5分おき、片栗粉をまぶす。
2
ニラは4cm幅に切る。ねぎは斜め薄切りにする。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ねぎを加えて混ぜる(甘酢ニラだれ)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の鶏肉を入れる。火が通るまで上下を返しながら中火で3〜4分焼く。
5
器に盛り、甘酢ニラだれをかけ、糸唐辛子をのせる。
レビュー
4.3
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酢