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パパッと簡単♪

和風ニラトマ玉

ふわふわオムレツにトマトの甘酸っぱさをプラスして、 美味しさも見栄えもアップした、 パパッとできる時短レシピ!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    183kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1/2束
  • 3個
  • トマト 1個
  • サラダ油 大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 砂糖 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 和風顆粒だし 小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。トマトは8等分に切る

  2. 2.

    ボウルに卵を割り入れ、☆を加えて混ぜる フライパンにサラダ油を入れて熱し、ニラを入れて炒める

  3. 3.

    しんなりしたら、トマト、2を加えて、箸で3〜4回混ぜて、ふたをして卵に火が通るまで加熱する