1. 味付け簡単♪チキンチャップ

味付け簡単♪

チキンチャップ

少ない調味料でさっと作れる!お弁当におすすめのおかずです。鶏肉は片栗粉をまぶしているのでパサつかず、味の絡みもよく仕上がります。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    302kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 中濃ソース大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    鶏肉は塩こしょうをふり、片栗粉をふって全体にまぶす。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べる。焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で3分程度焼く。☆を加えて、中火で水分をとばしながらからめる。

    TIPS

    お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。

    おかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。

レビュー

(3件)

3.6
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  • おつまみママ
    材料も少なく手軽に出来ました。 鶏肉を焼いて出た油は拭き取るとソースの絡みがいいと思います。