ごはんのおかずに!
厚揚げの豆苗中華あんかけ
こんがりとした厚揚げにあんをたっぷり絡めてお召し上がりください♪もやしやきのこなどお好みの野菜でもお作りいただけます。
カロリー
186kcal
炭水化物
6.2g
脂質
11.5g
たんぱく質
14.4g
糖質
4.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
2
かにかまぼこは細かくほぐす。
3
厚揚げは8等分に切る。アルミホイルを敷いた天板にのせ、こんがりとするまでトースターで10分程焼く。
4
鍋に☆、かにかまぼこ、豆苗を入れて中火で熱し、煮立ったら水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける(あん)。
5
器に厚揚げを盛り、あんをかける。
かおちゃん