DELISH KITCHEN

ごはんのおかずに!
厚揚げの豆苗中華あんかけ

4.6

調理時間

20

費用目安

200前後

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こんがりとした厚揚げにあんをたっぷり絡めてお召し上がりください♪もやしやきのこなどお好みの野菜でもお作りいただけます。

  • カロリー

    186kcal

  • 炭水化物

    6.2g

  • 脂質

    11.5g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 厚揚げ 200g
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • かにかまぼこ 4本
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 150cc
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1/2

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2

    かにかまぼこは細かくほぐす。

  3. 3

    厚揚げは8等分に切る。アルミホイルを敷いた天板にのせ、こんがりとするまでトースターで10分程焼く。

  4. 4

    鍋に☆、かにかまぼこ、豆苗を入れて中火で熱し、煮立ったら水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける(あん)。

  5. 5

    器に厚揚げを盛り、あんをかける。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • かおちゃん

    食べ応えがあり、豆苗のあんかけが厚揚げに絡んで、味付けも良く美味しかったです💯
  • 凸凹

    簡単楽チン🎵生姜の分量に注意かな?

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