糖質オフ！1人分5.2g♪

豚こまとゴーヤーの生姜じょうゆ炒め

Name: 糖質オフ！1人分5.2g♪ 豚こまとゴーヤーの生姜じょうゆ炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 200g; ゴーヤー 1/2本(125g); もやし 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1; おろししょうが 小さじ1/2; 砂糖 小さじ1/2; しょうゆ 大さじ1と1/2; 片栗粉 小さじ1

3.8

(7件)

調理時間
約15分
カロリー
325kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
7.2g
脂質
22.6g
たんぱく質
21.2g
糖質
5.2g
塩分
2.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで仕上げる炒めものレシピです！ゴーヤーは最後に加えることでシャキシャキとした食感が楽しめます♪生姜が香り、ごはんのおかずにぴったりな一品です。

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

豚こま切れ肉 200g
ゴーヤー 1/2本(125g)
もやし 1/2袋(100g)
ごま油大さじ1
☆調味料
おろししょうが小さじ1/2
砂糖小さじ1/2
しょうゆ大さじ1と1/2
片栗粉小さじ1

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