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ほくほく感がいい!

鮭とじゃがいものオーブン焼き

鮭の旨味がじゃがいもと相性バッチリ! 塩こしょうをたっぷりかけて! オーブンでカリッと仕上げて!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    272kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鮭は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふり下味をつける。

  2. 2.

    じゃがいもは5mm幅の薄切りにし、水に5分さらす。水気を切る。

  3. 3.

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、水大さじ1(分量外)をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4.

    ボウルに☆の調味料入れて混ぜる。

  5. 5.

    耐熱容器に食材を並べ、パン粉をかけてトースターで鮭に火が通るまで15分焼く(様子見で)焦げそうな時はアルミホイルをかける。パセリかけて完成!

関連カテゴリー

鮭・サーモン