こってりうまい！
ブロッコリーと鮭のマヨネーズあえ
鮭の旨味とブロッコリーの食感が美味しい！ さっと炒めてあえるだけ簡単おかず！ とまらなくなること間違いなし！
- 調理時間 約30分
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カロリー
333kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鮭は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
2.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、水大さじ1(分量外)をかけ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭を加えて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して火を通す。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5.
鮭、ブロッコリーを入れて混ぜる。