こってりおいしい！
ブロッコリーと鮭のオーロラソース和え
鮭の旨味とブロッコリーの食感が美味しい！ さっと炒めてあえるだけ簡単おかず！ とまらなくなること間違いなし！
- 調理時間 約20分
カロリー
308kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鮭は食べやすい大きさに切り、薄力粉を薄くまぶす。
2.
ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯をわかし、ブロッコリーを入れて1分30秒〜2分ほどゆでる。水気を切って冷ます。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鮭を皮目を下にして入れ、全体に焼き色がつくまで中火で焼き、火を通す。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、鮭、ブロッコリーを加えて混ぜる。