1. レンジで簡単!ピーマンともやしの明太ナムル

レンジで簡単!

ピーマンともやしの明太ナムル

いつものナムルを一味変えて明太子をプラス!明太子のプチプチ食感がやみつきになること間違いなし!レンジで加熱して和えるだけなので、さっと作れて忙しい時にもぴったりの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    90kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。縦に薄切りにする。耐熱容器にピーマン、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2.

    明太子は皮に切り込みを入れて、中身を取り出す。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ピーマン、明太子を加えて混ぜる。

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