味付け簡単!
鶏むね肉ともやしの味噌炒め
鶏むね肉ともやしを使った炒め物レシピをご紹介します!甘辛い味噌の味わいが食欲をそそる一品です♪是非お試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
259kcal
炭水化物
10g
脂質
9.1g
たんぱく質
31.7g
糖質
8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、種、わたを取り除く。細切りにする。
2
鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。もやし、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
5
合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。 20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
4.7
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ゆうあやそらこママ