DELISH KITCHEN

お手軽副菜♪
たけのことサラダチキンの中華和え

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調理時間

15

費用目安

500前後

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サラダチキンを使って作る副菜のご紹介!たけのこはトースターで焼いて、香ばしい味わいに仕上げます。少ない素材と調味料で簡単に作れるので、あと一品欲しい時のお助けメニューとしてぜひお試しください♪

  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • たけのこ[水煮] 1/2本(150g)
  • 細ねぎ(刻み) 大さじ1
  • ☆たけのこ下味用
  • しょうゆ小さじ1/2
  • ★調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    たけのこは穂先と根元に切り分ける。穂先は縦に3mm幅に切る。根元は縦半分に切り、切り口を下にして3mm幅に切る(いちょう切り)。ボウルに入れ、☆のしょうゆを加えて混ぜる。

  2. 2

    天板にアルミホイルを敷き、たけのこを並べる。ふちに焼き色がつくまで6〜8分ほど焼く。

  3. 3

    サラダチキンは手で細くさく。

  4. 4

    別のボウルに★を入れて混ぜ、たけのこ、サラダチキン、細ねぎを加えて混ぜる。

レビュー

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