1. しっとり食感♪蒸しなすとサラダチキンの中華和え

しっとり食感♪

蒸しなすとサラダチキンの中華和え

市販のサラダチキンのアレンジレシピのご紹介♪蒸しなすはレンジで手軽に作ります♪冷やして食べてもおいしいです。おかずにもおつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • なす 2本(220g)
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • ★仕上げ用

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作り方

  1. 1.

    なすはへたを切り落として皮をむく。水にくぐらせて1本ずつラップで包み、耐熱皿にのせる。600Wのレンジでやわらかくなるまで2〜3分加熱してそのまま粗熱をとる。手で食べやすい大きさにさく。

  2. 2.

    サラダチキンは手で細かくさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。なす、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。

  4. 4.

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

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