しっとり食感♪
蒸しなすとサラダチキンの中華和え
調理時間
約15分
カロリー
129kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.3g
脂質
6.4g
たんぱく質
11g
糖質
5.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のサラダチキンのアレンジレシピのご紹介♪蒸しなすはレンジで手軽に作ります♪冷やして食べてもおいしいです。おかずにもおつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください！
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落として皮をむく。水にくぐらせて1本ずつラップで包み、耐熱皿にのせる。600Wのレンジでやわらかくなるまで2〜3分加熱してそのまま粗熱をとる。手で食べやすい大きさにさく。
2
サラダチキンは手で細かくさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。なす、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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- ナスを割くのが少し面倒ですが、手順は簡単です。 味も美味しかったです。
みゆき♪
サラダチキンとナスの和物。あっさりしています。 ちょっとおかずが足りないかなと言う時簡単でおいしいです。ちわる
おいしかったはちみつ
ナスを割く作業が時間がかかったが作り置きにはとても良い。子どもたちにはお酢があまり良くなかった。
もえチビママ