DELISH KITCHEN

楽チン調理♪ワンパン献立
豚肉とさつまいものフライパン蒸ししゃぶ

4.3

(3件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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ほくほくのさつまいもを楽しめる蒸ししゃぶのレシピをご紹介!フライパンで蒸すことで火通りがよく、早く仕上げることができます。ごまポン酢だれでさっぱりと、たっぷりの野菜が食べられる一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    317kcal

  • 炭水化物

    30.7g

  • 脂質

    11.4g

  • たんぱく質

    19.8g

  • 糖質

    26.4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚ももしゃぶしゃぶ肉150g
  • さつまいも 1本(150g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • ☆蒸し調味料
  • 120cc
  • 大さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • ★ポン酢ごまだれ
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • 白すりごま大さじ2

「豚肉」の基本

「もやし」の基本

「さつまいも」の基本