1. ささっと簡単!ささみと豆苗のピリ辛レンジ蒸し

ささっと簡単!

ささみと豆苗のピリ辛レンジ蒸し

耐熱容器に具材を並べ、調味料をかけてレンジ加熱するだけ!淡白なささみにラー油入りの合わせ調味料がぴったりな主菜です。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    149kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分の長さに切る。しょうがはみじん切りにする。

  2. 2.

    ささみは包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして一口大に切る。ボウルにささみを入れ、酒、塩をふり、揉み込む。

  3. 3.

    ボウルに☆、しょうがを入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に豆苗、ささみを交互にのせ、☆をかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで5分加熱する。

    TIPS

    ささみに火が通っていない場合は様子を見ながら1分ずつ加熱を追加してください。

レビュー

(6件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • わかちん
    生姜をたっぷりにしたら、大人っぽくなりました。