1. ごま香る!いんげんとささみのごまポン酢和え

ごま香る!

いんげんとささみのごまポン酢和え

ささみを入れて作るいんげんの和え物をご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみといんげんは一緒にレンジで加熱して、手軽に作りましょう。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    いんげんは根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    ささみはフォークで穴を数カ所あける。

  3. 3.

    耐熱容器にささみ、いんげん、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で肉に火を通す。水気を切り、ささみは食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、いんげん、ささみを加えてあえる。

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