DELISH KITCHEN

ごま香る!

いんげんとささみのごまポン酢和え

4.4

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    135kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    13.6g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみを入れて作るいんげんの和え物をご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみといんげんは一緒にレンジで加熱して、手軽に作りましょう。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんは根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2

    ささみはフォークで穴を数カ所あける。

  3. 3

    耐熱容器にささみ、いんげん、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で肉に火を通す。水気を切り、ささみは食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、いんげん、ささみを加えてあえる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    お弁当に入れました。 ささみの代わりに鶏もも肉を使いました 。簡単にできて美味しかったです。
  • ゆーゆー

    ささみ3本、調味料は全て山盛りで作りました。 ただ、すりごまは倍量近く入れたからか、ただの胡麻和えか?!的なものになってしまったけど美味しかったです◎
  • くろ

    美味しかったです!
  • 納豆島

    お弁当用に今回はサラダチキンで代用しました。時短で簡単で美味しかったです♫また作ります。

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