ごま香る！
いんげんとささみのごまポン酢和え
ささみを入れて作るいんげんの和え物をご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみといんげんは一緒にレンジで加熱して、手軽に作りましょう。
- 調理時間 約15分
カロリー
135kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
いんげんは根元を切り落とし、3等分に切る。
2.
ささみはフォークで穴を数カ所あける。
3.
耐熱容器にささみ、いんげん、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で肉に火を通す。水気を切り、ささみは食べやすい大きさにほぐす。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、いんげん、ささみを加えてあえる。
レビュー
(2件)
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- 納豆島お弁当用に、今回はサラダチキンで代用しました。 時短で簡単で美味しかったです♫ また作ります。