ごま香る！
いんげんとささみのごまポン酢和え
ささみを入れて作るいんげんの和え物をご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみといんげんは一緒にレンジで加熱して、手軽に作りましょう。
カロリー
135kcal
炭水化物
4.9g
脂質
6.1g
たんぱく質
13.6g
糖質
3.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんは根元を切り落とし、3等分に切る。
2
ささみはフォークで穴を数カ所あける。
3
耐熱容器にささみ、いんげん、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で肉に火を通す。水気を切り、ささみは食べやすい大きさにほぐす。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、いんげん、ささみを加えてあえる。
レビュー
4.5
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- お弁当に入れました。 ささみの代わりに鶏もも肉を使いました 。簡単にできて美味しかったです。
ゆーゆー
ささみ3本、調味料は全て山盛りで作りました。 ただ、すりごまは倍量近く入れたからか、ただの胡麻和えか?!的なものになってしまったけど美味しかったです◎くろ
美味しかったです！納豆島
お弁当用に今回はサラダチキンで代用しました。時短で簡単で美味しかったです♫また作ります。
まり