たんぱく質28.5g♪

がんもともやしの中華蒸し

Name: たんぱく質28.5g♪ がんもともやしの中華蒸し
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: ささみ 3本(150g); がんもどき 6個(120g); もやし 1袋(200g); ピーマン 2個(60g); 塩こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1; ごま油 大さじ1/2; 酒 大さじ2; 砂糖 小さじ1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/2; オイスターソース 大さじ1; しょうゆ 小さじ1

がんもどきとささみを使った、ごはんのおかずにぴったりな一品のご紹介♪レンジで仕上がるので手軽にできるのも嬉しいポイントです！最後にごま油を加えることで風味豊かに仕上がります♪

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

お気に入り

つくった

調理時間約15分

カロリー
307kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

Erika

気軽に上手に美味しく作れる

管理栄養士、栄養士、フードスペシャリスト、栄養教諭

お酒とお米が好きな管理栄養士です！大学卒業後は病院で勤務し、その後は商品開発やイベント運営、コミュニティづくりを中心に活動しています。DELISH KITCHENでは"自分のように不器用でも、気軽に上手に作れるような、失敗しないおいしい"レシピ開発を目指しています。栄養バランスを考慮したコンテンツの作成にも携わっており、少しでも日々のお手伝いができればいいなと思っています♪

がんもともやしの中華蒸し

作り方

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