1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. さっぱり!スタミナ副菜蒸し鶏とにらの香味だれ和え

さっぱり!スタミナ副菜

蒸し鶏とにらの香味だれ和え

暑い日にぴったり!さっぱり香味だれで 食欲がない時でも箸が進みます。 お好みでラー油などを加えても美味しいですよ♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    186kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1/2束
  • 少々
  • 大さじ1
  • いりごま 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    ボウルに合わせ調味料を入れて混ぜ、たれを作る。ニラは3cm程度に切る。鍋に湯を沸かし、塩を入れてもやし、ニラを入れて30秒程度ゆでて水にさらししっかり水気をきる。

  2. 2.

    筋をとったささみを耐熱容器に入れて酒、塩を加えてふんわりとラップをして600wの電子レンジで3分程度加熱し粗熱が取れたら、手でさく

  3. 3.

    たれの入ったボウルに、もやし、ニラ、ささみを加えて和える。いりごまを加えて混ぜる

レビュー

( - 件)

-
※レビューはiPhoneアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう

関連カテゴリー