1. TOP
  2. お肉のおかず
  3. 鶏肉
  4. ささみ
  5. パクッと食べられる♪ピリ辛ささみのレタス巻き

パクッと食べられる♪

ピリ辛ささみのレタス巻き

シャキシャキレタスともやしがたっぷり食べられる一品! ピリ辛ささみはいろんな野菜でアレンジ可能! レンジで簡単にできるので、ぜひお試しください♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    67kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • レタス 4枚
  • ささみ 1本(60g)
  • もやし 1/2袋
  • 小さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/3
  • 豆板醤 小さじ1/4
  • おろしにんにく 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にレタス、もやしをのせて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒しんなりとするまで加熱して、水にさらして水気を切る。 レタスはキッチンペーパーではさんで水気をふきとる。

  2. 2.

    ささみは筋を取り除き、浅く切り込みを入れる。耐熱容器にささみ、酒を入れてふんわりとラップをして、1分30秒加熱して粗熱をとり、細かくほぐす。

  3. 3.

    ボウルにささみ、もやし、☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    レタスに混ぜた具材をのせて手前から巻き、半分に切る。