1. レンジで簡単♪もやしの巣ごもりささみ

レンジで簡単♪

もやしの巣ごもりささみ

ささみ、水菜、もやしを一緒にレンジ加熱!!あっという間にできます!コクのあるピリ辛ダレでお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    249kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    ささみは筋を取り除いて、包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして切る(そぎ切り)。

  4. 4.

    耐熱容器にもやし、水菜を入れ、その上にささみをのせ、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、そのまま粗熱をとる。

    TIPS

    水気が出ていたら切りましょう。

  5. 5.

    器に4を盛り、☆をかけ、細ねぎをちらす。

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