さっぱり食べられる！
ズッキーニとタコの梅肉炒め
調理時間
約15分
カロリー
103kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.9g
脂質
3.4g
たんぱく質
12.2g
糖質
3.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ズッキーニとタコをさっと炒めた副菜のご紹介です。梅のさっぱり感がズッキーニとよく合います♪たこを入れることで食べ応えもアップ！副菜やおつまみにもおすすめです。
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、1cm幅の輪切りにする。梅干しは種を取り除き、包丁でなめらかになるまでたたく。
2
ゆでだこは1.5cm幅に切る。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ズッキーニ、ゆでだこを入れて2分ほど炒める。梅干し、みりん、しょうゆを加えてさっと炒める。
レビュー
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