みんな大好き甘辛タレ！
ズッキーニのひき肉はさみ焼き
調理時間
約15分
カロリー
238kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
12.4g
脂質
13.3g
たんぱく質
11.8g
糖質
11.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキッと食感のズッキーニに しょうがのきいたひき肉をはさみました♪ お弁当にもぴったり！
材料 【2人分】
手順
1
ズッキーニは7mm幅の輪切りにし、両面に片栗粉をまぶす。
ポイント
偶数になるように切りましょう。
2
ボウルに鶏ひき肉、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ合わせる(肉だね)。
3
ズッキーニの半分に肉だねを等分ずつのせ、もう半分のズッキーニを1枚ずつのせてはさむ。軽く押すようにして肉だねをなじませる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べ入れ、焼き色がつくまで中火で焼き、上下を返す。
5
酒を加えてふたをし、肉に火が通るまで弱火で5〜7分ほど蒸し焼きにする。★を加えてやさしく上下を返しながら全体にからめる。
よくある質問
- Q
豚ひきや合挽きでもできますか？
Aお味は変わりますがお作りいただけますよ♪
- Q
ズッキーニと肉が剥がれてしまいますが、上手くいく良い方法はありますか？
A以下の点がポイントになります。 ・ズッキーニを切った後に表面の水気を拭き取ってから片栗粉をまぶす ・たねを粘りが出るまでしっかりと混ぜ合わせる ・上記2つを合わせるときになじませるように軽く押す ・何度もひっくり返すと、ズッキーニとお肉が剥がれやすくなるので、あまり触りすぎない
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ズッキーニ一本分って量少ないかな？と思ったけど、食べごたえ十分でした！
chage
ズッキーニのシャキシャキ感とひき肉のしっとり加減が絶妙でした。 甘辛たれがすごく合っていて、どんどん食べられます！ ただ、ズッキーニと肉が離れやすいのが難点です。 フライパンへ入れた後はあまり触り過ぎない事と、 片栗粉をズッキーニにつけ過ぎると肉とズッキーニが付きにくいので、片栗粉の付けすぎに注意。また、片栗粉を付けた後に少しはらうと多少変わるかも。むーちゃん
ズッキーニ好きなのでリピートしています。はずれやすいのですが焼く時に余り触らないで焼くと綺麗に焼けます。ぐっち
美味しかった！ ６歳娘と作りました♪ ちょっと手間がかかるのと、なかなか両面がきれいにくっつかないのが悩み💦最終奥義でパスタで串刺ししました（笑） 何が問題なんだろう…？？
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たろ