まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍鶏むね肉としめじのレモン塩漬け

Name: まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏むね肉としめじのレモン塩漬け
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉 1枚(250g); しめじ 1パック(100g); こしょう 少々; オリーブオイル 大さじ1; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/2; レモン汁 大さじ1

調理時間
約10分
カロリー
255kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
3.5g
脂質
13.7g
たんぱく質
27.9g
糖質
1.8g
塩分
1.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵2日/冷凍14日】さっぱりとさわやかなレモンの風味がきいた一品♪下味をつけて保存することで、当日は加熱するだけですぐに食べられます！※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料【2人分】

鶏むね肉 1枚(250g)
しめじ 1パック(100g)
こしょう少々
オリーブオイル大さじ1
☆漬け込み調味料
酒大さじ1
塩小さじ1/2
レモン汁大さじ1

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