風味豊か!
大根と鶏肉のごま炒め
すりごまで仕上げた炒め物です!大根に少しついている茎の部分も無駄なく使い、一緒に炒めて彩りもUP♪さっと炒めてシャキシャキ食感を残しましょう。
カロリー
384kcal
炭水化物
19.7g
脂質
18.6g
たんぱく質
30.7g
糖質
16g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大根は茎を切り離す。大根は皮をむいて縦に十字に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。茎の部分は1cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。
2
鶏肉は一口大に切る。ボウルに入れて塩こしょうをふり、揉み込んで片栗粉をまぶす
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
大根、しめじを加えてしんなりするまで炒め、大根の茎を加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。
たんたん