DELISH KITCHEN

チーズで風味アップ!

ブロッコリーと鶏のマヨ炒め

3.6

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    304kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    16.4g

  • たんぱく質

    32g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

マヨネーズでコクも増し、ごはんにも良く合う炒め物です!緑色が鮮やかなブロッコリーで料理も明るくなります。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは一口大の小房に分ける。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    3にブロッコリー、しめじを加えてさっと炒め、酒を加えてふたをし、3分蒸し焼きにする。

  5. 5

    4に☆を加えてさっと炒める。

レビュー

3.6

(3件)
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