やみつきおつまみ!
ゴーヤーのポン酢チーズソテー
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調理時間
約10分
費用目安
100円前後
ゴーヤーとチーズを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー。ゴーヤーとチーズを炒めるだけなのであっという間に出来上がります♪忙しい時にもおすすめです♪
カロリー
70kcal
炭水化物
3.7g
脂質
4.7g
たんぱく質
3.4g
糖質
2.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除いて薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ゴーヤーを入れて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。
レビュー
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