DELISH KITCHEN

やみつきおつまみ!
ゴーヤーのポン酢チーズソテー

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調理時間

10

費用目安

100前後

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ゴーヤーとチーズを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー。ゴーヤーとチーズを炒めるだけなのであっという間に出来上がります♪忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除いて薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ゴーヤーを入れて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。

レビュー

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