DELISH KITCHEN

昼食にぴったり!

たけのこ煮蕎麦

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    479kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    89.9g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    19.7g

  • 糖質

    82.3g

  • 塩分

    7.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない材料で作れるお手軽蕎麦レシピをご紹介!たけのこの食感がおいしい一品♪ささっと済ませたい日やランチにおすすめです!

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    たけのこは穂先を切り分ける。穂先は縦4等分に切る。残りの部分は縦半分に切り、5mm幅に切る。ねぎを小口切りにする。わかめはたっぷりの水で戻して水気をしぼる。

  2. 2

    鍋に☆、たけのこを入れて熱し、煮立ったらふたをして弱火で5分ほど煮る。ふたをしたまま粗熱がとれるまでおく(たけのこ煮)。

  3. 3

    大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯に浸し、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。水で洗って水気を切る。

  4. 4

    2と別の鍋に★を入れて中火にかけ、煮立たせる。

  5. 5

    器に蕎麦、つゆを盛り、たけのこ煮、わかめ、ねぎをのせる。

    ポイント

    つゆをかける直前に蕎麦は湯にくぐらせて温めてください。

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