簡単ボリューミー♪

かぼちゃ焼きそば

Name: 簡単ボリューミー♪ かぼちゃ焼きそば
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 1人分
Ingredients: 蒸し中華麺 1袋; 豚こま切れ肉 60g; かぼちゃ[スライス] 2〜3枚(70g); サラダ油 大さじ1/2; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1/2; 和風顆粒だし ひとつまみ; 塩こしょう 少々

調理時間
約15分
カロリー
641kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
85.5g
脂質
19.2g
たんぱく質
23g
糖質
79.7g
塩分
2.4g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

かぼちゃで食べ応えたっぷりの焼きそばレシピをご紹介します！少ない材料でお腹いっぱいになれる一品です♪昼ごはんにいかがですか？

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材料【1人分】

蒸し中華麺1袋
豚こま切れ肉 60g
かぼちゃ[スライス] 2〜3枚(70g)
サラダ油大さじ1/2
☆調味料
酒大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
和風顆粒だしひとつまみ
塩こしょう少々

料理を楽しむにあたって

手順

1
かぼちゃは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にかぼちゃ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでかぼちゃがやわらかくなるまで2分ほど加熱し、水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。かぼちゃ、蒸し中華麺を加えて油が馴染むまで炒める。
3
☆を加えて全体を炒め合わせる。