簡単ボリューミー♪
かぼちゃ焼きそば
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
かぼちゃで食べ応えたっぷりの焼きそばレシピをご紹介します！少ない材料でお腹いっぱいになれる一品です♪昼ごはんにいかがですか？
カロリー
641kcal
炭水化物
85.5g
脂質
19.2g
たんぱく質
23g
糖質
79.7g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 蒸し中華麺1袋
- 豚こま切れ肉 60g
- かぼちゃ[スライス] 2〜3枚(70g)
- サラダ油大さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- 和風顆粒だしひとつまみ
- 塩こしょう少々
手順
1
かぼちゃは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にかぼちゃ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでかぼちゃがやわらかくなるまで2分ほど加熱し、水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。かぼちゃ、蒸し中華麺を加えて油が馴染むまで炒める。
3
☆を加えて全体を炒め合わせる。
レビュー
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