DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分11.0g♪

コチュマヨチキン

4.8

(15件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    341kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    17.8g

  • たんぱく質

    31.6g

  • 糖質

    11g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

淡白な鶏肉にコチュジャンとマヨネーズを合わせてコクのあるおかずに仕上げます。添えた水菜と一緒にお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1/2枚(125g)
  • いんげん 4本
  • 水菜 1/6袋(35g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉小さじ1
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • マヨネーズ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく少々

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