ほっくりなめらか♪
さつまいもとクリームチーズのサラダ
甘いさつまいもとクリームチーズを合わせた滑らかなサラダレシピをご紹介します♪レーズンやナッツを加えるのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
204kcal
炭水化物
30.7g
脂質
8g
たんぱく質
2.3g
糖質
28.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さつまいもは両端を切り落として皮ごと縦半分に切る。切り口を下にしてさらに縦半分に切り、1.5cm幅に切る(いちょう切り)。水にさらして水気を切る。
2
鍋に水(分量外:適量)、さつまいもを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをしてさつまいもがやわらかくなるまで7〜10分ゆでる。
3
お湯を捨て、再度中火で熱し空炒りして水気をとばす。
4
3をボウルに入れ、☆を加えてさつまいもとなじむまで混ぜる。 クリームチーズを手でちぎり入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 簡単にできて美味しかったです簡単にできて美味しかったです。
キッチン
確かに簡単で美味しかった。クリームチーズの旨味とさつまいもの甘味、マヨネーズと牛乳の絡みが上手く調和してました。又作ります。モーリス
大好評でした。みどりいろ
好みなんだろうけどさつまいもが柔らかくなりすぎました、まぁこの辺の匙加減は難しいですね 8分茹でたところで竹串を刺して加減を見た方が良いです
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まり