DELISH KITCHEN

1食500kcalでも大満足!
オクラと豆もやしのナムル

3.6

(3件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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野菜のシャキシャキ食感がおいしいナムルをご紹介!レンジで簡単にできる、箸休めにもぴったりな一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    99kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
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材料 【2人分】

  • オクラ 4本(48g)
  • 豆もやし 1袋(200g)
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • 白いりごま小さじ2
  • ごま油小さじ2