ポリ袋で簡単！
豆腐とかにかまぼこのふわふわ焼き
包丁要らずで作れてポリ袋を使うので洗い物も少なくお手軽！ふわふわの食感が病みつきになります♪おつまみにもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
232kcal
炭水化物
16.3g
脂質
12.4g
たんぱく質
12.9g
糖質
15.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ポリ袋に細ねぎをキッチンバサミで刻みながら入れ、木綿豆腐を加える。かにかまぼこを手で半分にちぎり、ほぐしながら加え、☆を加えてよくもみ混ぜる。ハサミで袋の端を切り落とす。
ポイント
木綿豆腐は水切りせずに使いましょう。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1を一口大の大きさに絞り入れる。上下を返しながら焼き色がつくまで焼く。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 袋から絞り出すのが難しかったので、スプーンで成形しました。 ふわふわで美味しいです！！優しい味です。 ひっくり返すのちょっと大変かも💦ゴムべらでやるとやりやすいです。
彗星
もちっ、とした食感になりました 今度は少し片栗粉を減らしてみますじゅり
大きくしすぎてひっくり返すの大変だったから次はもう少し小さく分けてリベンジ！にーすけ
簡単に美味しくできました。イタリア人夫も美味しい、と気に入ったようです。
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けいこ