DELISH KITCHEN

食物繊維1人分6.8g♪

もち麦と春菊の酒粕ドリア

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    661kcal

  • 費用目安

    800前後

  • 炭水化物

    63.8g

  • 脂質

    27.6g

  • たんぱく質

    34.1g

  • 糖質

    57g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

春菊のほろ苦さがクセになるドリアをご紹介♪ホワイトソースに酒粕を加えて風味豊かに仕上げました。身体の芯から温まる一品です。 ※このレシピはアルコールを含んでおります。 ※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を9.5g摂れる献立となっています。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • もち麦ごはん茶碗2杯
  • 鶏もも肉 200g
  • 春菊 1/2袋(100g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1と1/2
  • 無調整豆乳200cc
  • ピザ用チーズ 30g
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 酒粕50g
  • 100cc
  • みりん大さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ1

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