こんなに食べても低カロリー♪
鮭と春野菜のレモンバター蒸し
4.6
(5件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
フライパンでそのまま食卓に出せて楽チン♪シンプルな味付けでもレモンとバターの風味で香り高く仕上がります！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
245kcal
炭水化物
20.2g
脂質
8.2g
たんぱく質
23.2g
糖質
16.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 生鮭[切り身] 2切れ(180g)
- 春キャベツ 1/4個(300g)
- 新じゃがいも 1個(120g)
- にんにく 1かけ
- 国産レモン(輪切り) 4枚
- 塩小さじ1/3
- 水大さじ2
- 有塩バター10g
- 黒こしょう少々
- 鮭用
- 塩こしょう少々
