あたたかくてヘルシー！
チンゲン菜とたらのスープ煮
調理時間
約15分
カロリー
101kcal
費用目安
600円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほっとする味わいのたらとチンゲン菜の簡単スープです。カロリー控えめのお魚でダイエットにもおすすめです！ 材料を切って煮るだけの簡単レシピです♪
手順
1
チンゲン菜は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。根元に一番近い茎の部分は6等分の放射状に切り分け茎と葉に分ける。
ポイント
チンゲン菜は、根元はよく洗いましょう！
2
たらは一口大に切る。
3
鍋に☆を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたらチンゲン菜の根元、ねぎ、たらを加えて弱火で4分煮る。
4
チンゲン菜の葉を加えて混ぜ、弱火で1分程煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 青梗菜が少し高かったので、小松菜を使用しました 鱈はアラが安かったので、それを使用です とても美味しかったです またリピしたいです
もちぐま
追加でにんじんを入れました。 野菜とお魚を一緒にとれて、簡単に作れてとても良かったです。 あっさりとした味で、調味料は増やしました。mellamomichiko
高齢の父が、スープが美味しいと完食してくれました。また作ります！ぴんくふぇありー
かなりさっぱりしたスープです😊分類は汁物になっていましたが、量が多いので副菜の１品でしょうか。汁物として使うなら、食材は半量、水は400ccで良いと思います😊
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pchan