ふわふわもちもち♪
豆腐とはんぺんのふわふわ焼き
ポリ袋でしっかり混ぜた豆腐とはんぺんに大葉とチーズを混ぜてこんがりと焼きます!まわりはカリッとしていて中はふわふわもっちり♪熱々の出来立てを食べるのがおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
245kcal
炭水化物
11.3g
脂質
15.3g
たんぱく質
14.4g
糖質
11g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ポリ袋にはんぺん、豆腐を入れてなめらかになるまでもみこむ。大葉の軸を取り除いてちぎりながら加え、ピザ用チーズ、塩、片栗粉を加えて全体になじむまで混ぜる(たね)。
2
フライパンにサラダ油を入れ、たねをスプーンですくって6等分になるように形をととのえながら並び入れる。中火で熱し、上下を返しながら焼き色がつき、火が通るまで5〜6分ほど焼く。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.3
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ソース・アメリケーヌ