デリッシュキッチン

ガッツリ味がたまらない!
豚こまとなすのオイスター焼きうどん

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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夏に人気ななすとピーマンを焼きうどんにした一品をご紹介!オイスターソースのコクのある味わいと、豆板醤のピリッとした辛味が食欲をそそる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    571kcal

  • 炭水化物

    58.4g

  • 脂質

    23.8g

  • たんぱく質

    26.7g

  • 糖質

    53.6g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて斜め細切りにする。なすはへたを切り落とし、縦4等分にする。斜めに包丁をあて、まわしながら細長く切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱皿に冷凍うどんを並べてのせ、ふんわりとラップをして袋の表示時間通りに加熱する。

  4. 4

    フライパンに半量のサラダ油(大さじ1/2)、なすを入れて全体に馴染むまで混ぜる。中火で熱し、なすの色が変わるまで炒める。豚肉を加え、塩こしょうをふる。肉に火が通るまで炒める。ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。

  5. 5

    残りのサラダ油(大さじ1/2)、ピーマンを加えて油が馴染むまで炒め、3のうどん、☆を加えて炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

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