ガッツリ味がたまらない!
豚こまとなすのオイスター焼きうどん
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
夏に人気ななすとピーマンを焼きうどんにした一品をご紹介!オイスターソースのコクのある味わいと、豆板醤のピリッとした辛味が食欲をそそる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
571kcal
炭水化物
58.4g
脂質
23.8g
たんぱく質
26.7g
糖質
53.6g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて斜め細切りにする。なすはへたを切り落とし、縦4等分にする。斜めに包丁をあて、まわしながら細長く切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
耐熱皿に冷凍うどんを並べてのせ、ふんわりとラップをして袋の表示時間通りに加熱する。
4
フライパンに半量のサラダ油(大さじ1/2)、なすを入れて全体に馴染むまで混ぜる。中火で熱し、なすの色が変わるまで炒める。豚肉を加え、塩こしょうをふる。肉に火が通るまで炒める。ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。
5
残りのサラダ油(大さじ1/2)、ピーマンを加えて油が馴染むまで炒め、3のうどん、☆を加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
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(2件)
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