6
30kcal
約5分
#チーズ
#チンゲン菜
#野菜炒め
61kcal
114kcal
約10分
#ベーコン
165kcal
#サバ缶
120kcal
65kcal
40kcal
38kcal
60kcal
104kcal
62kcal
-
#ツナ缶
173kcal
82kcal
27kcal
34kcal
118kcal
57kcal
169kcal
122kcal
77kcal
#油揚げ
#しめじ
85kcal
#ピーマン
#ナムル
79kcal
#玉ねぎ
#和え物(野菜)
84kcal
#もやし
132kcal
103kcal
#えのき
809kcal
約15分
#アヒージョ
チンゲン菜 豚肉
チンゲン菜 スープ
チンゲン菜 炒め
チンゲン菜 味噌汁
チンゲン菜 おひたし
チンゲン菜 ベーコン
チンゲン菜 卵
チンゲン菜 厚揚げ
チンゲン菜 中華
チンゲン菜 ツナ