おつまみにおすすめ!
チンゲン菜とソーセージのアヒージョ
チンゲン菜とソーセージを使った簡単アヒージョをご紹介♪ぜひバゲットと一緒にお召し上がりください。ぜひ一度お試しください♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
759kcal
炭水化物
3.1g
脂質
79g
たんぱく質
5.8g
糖質
2.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。根元は食べやすい大きさに放射状に切り分ける。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。
2
ソーセージは4等分に切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらソーセージ、チンゲン菜を加えて中火で3〜5分ほど煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
-
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- ニンニクの香りが強いのが好みなので、次回はニンニクを3片にして、旨みも出すためにマッシュルームも追加して作ってみようと思いました。
ホロウ