4
144kcal
約30分
＃チーズ
＃オクラ
＃生春巻き
893kcal
約50分
＃鶏もも肉
＃ヨーグルト
＃タンドリーチキン
455kcal
約90分
＃鶏むね肉
＃チキンカレー
265kcal
約10分
＃ラッシー
-
＃鶏肉
197kcal
約5分
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
694kcal
＃パプリカ
＃焼きそば
246kcal
約20分
＃えび
201kcal
＃トマト
＃きゅうり
＃魚介のサラダ
394kcal
＃ししとう
＃スープカレー
117kcal
約15分
＃ハム
＃春雨
163kcal
604kcal
＃エリンギ
＃野菜カレー
349kcal
273kcal
＃ミックスビーンズ
827kcal
＃こんにゃく
＃牛ひき肉
＃キーマカレー
129kcal
＃ねぎ
＃ビーフン
728kcal
240kcal
＃ささみ
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃水菜
＃春雨サラダ
約60分
＃豚こま切れ肉
660kcal
＃手羽元
＃炊き込みご飯
122kcal
＃レタス
＃トルティーヤ
