397kcal
約60分
＃鶏もも肉
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
＃しょうが
327kcal
＃香味野菜
＃ツナ缶
359kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃チャーハン
330kcal
＃ホタテ
306kcal
＃えび
＃三つ葉
416kcal
374kcal
＃イワシ
386kcal
＃鶏ひき肉
368kcal
＃大葉
312kcal
＃みょうが
339kcal
＃たこ
＃新しょうが
410kcal
＃にんにく
472kcal
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
366kcal
＃鶏むね肉
309kcal
-
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃細ねぎ
297kcal
322kcal
約1日
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
352kcal
328kcal
373kcal
＃しめじ
379kcal
353kcal
60分〜
＃油揚げ
372kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
308kcal
＃明太子
358kcal
＃とうもろこし
336kcal
＃大豆
約15分
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
1
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