397kcal
約60分
#鶏もも肉
#たけのこ
#炊き込みご飯
#しょうが
330kcal
#ホタテ
327kcal
#香味野菜
#ツナ缶
306kcal
#えび
#三つ葉
359kcal
約90分
#鮭・サーモン
#チャーハン
373kcal
#しめじ
416kcal
374kcal
#イワシ
368kcal
#大葉
386kcal
#鶏ひき肉
339kcal
#たこ
#新しょうが
366kcal
#鶏むね肉
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
307kcal
-
#れんこん
#細ねぎ
328kcal
352kcal
60分〜
#油揚げ
312kcal
#みょうが
358kcal
#えのき
410kcal
#にんにく
481kcal
#豚バラブロック肉
329kcal
309kcal
296kcal
400kcal
#アジ
#混ぜご飯
321kcal
380kcal
466kcal
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