312kcal
約60分
＃香味野菜
＃みょうが
＃大葉
327kcal
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
359kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃チャーハン
339kcal
＃たこ
＃新しょうが
416kcal
＃鶏もも肉
＃しょうが
386kcal
＃鶏ひき肉
330kcal
＃ホタテ
306kcal
＃えび
＃三つ葉
307kcal
368kcal
-
約15分
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
374kcal
＃イワシ
472kcal
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
410kcal
＃にんにく
297kcal
475kcal
＃豚バラ薄切り肉
408kcal
366kcal
＃鶏むね肉
352kcal
60分〜
＃油揚げ
321kcal
341kcal
461kcal
459kcal
380kcal
372kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
328kcal
373kcal
＃しめじ
353kcal
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