4
637kcal
約30分
#パプリカ
#モロヘイヤ
#チヂミ
227kcal
約20分
#じゃがいも
#チーズ
#おやき
745kcal
#豆苗
#たらこ
65kcal
約15分
462kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
240kcal
-
331kcal
427kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
381kcal
571kcal
#春菊
700kcal
464kcal
#豚こま切れ肉
約10分
502kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#おからパウダー
558kcal
#長芋・山芋
#サバ缶
409kcal
#豚肉
251kcal
#魚介のおかず