弾力ある食感がやみつき♪
たっぷりじゃが芋と豚肉のチヂミ
調理時間
-
カロリー
240kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
23.1g
脂質
13.4g
たんぱく質
5.8g
糖質
21.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり(4等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
これまでにないむっちり感は、 たっぷり入れたじゃがいものおかげ！ お手製ごまだれをかけてお召し上がりください♪
材料 【直径20cmのもの1枚】
- じゃがいものすりおろし 4個分（正味400g）
- 豚バラ薄切り肉 100g
- にんじん 1/5本（約30g）
- にら 1/4束（約20g）
- 塩小さじ1/2
- 片栗粉大さじ3
- こしょう少々
- ごま油大さじ1
- 〈ごまだれ〉
- 白すりごま小さじ1
- 酢大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- ごま油小さじ1
- オイスターソース小さじ1
