351kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃チヂミ
339kcal
＃ねぎ
265kcal
＃豆腐
＃チーズ
409kcal
約20分
＃キャベツ
318kcal
390kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
238kcal
＃えのき
365kcal
241kcal
＃香味野菜
＃おやき
444kcal
約30分
＃鶏肉
＃キムチ
191kcal
約10分
＃長芋・山芋
320kcal
＃大葉
＃もやし
416kcal
＃白菜
392kcal
＃小松菜
366kcal
＃えび
106kcal
＃じゃがいも
＃明太子
432kcal
＃納豆
165kcal
約90分
＃ほうれん草
187kcal
＃豚肉
69kcal
＃とうもろこし
336kcal
332kcal
344kcal
＃ピーマン
401kcal
＃さつまいも
413kcal
＃ツナ缶
94kcal
＃ひじき
184kcal
＃ハム
112kcal
＃にんじん
1
