299kcal
約60分
#油揚げ
#まいたけ
#炊き込みご飯
364kcal
約90分
#豚こま切れ肉
#しめじ
401kcal
#ひじき
439kcal
#鮭・サーモン
338kcal
#ツナ缶
385kcal
#サバ缶
428kcal
#ブリ
368kcal
#鶏むね肉
307kcal
403kcal
#鶏もも肉
#鶏肉
429kcal
340kcal
366kcal
361kcal
#ささみ
356kcal
365kcal
311kcal
#豚ひき肉
357kcal
#ごぼう
395kcal
#しいたけ
353kcal
#さつまいも
#えのき
399kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
320kcal
#貝類
391kcal
375kcal
345kcal
#たこ
348kcal
406kcal
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