さっと炒めてお手軽おかず！
こんにゃくのピリ辛炒め
唐辛子のピリッと感と甘辛な照り焼き味でお箸が止まらないおいしさ♪こんにゃくは下ゆでして手でちぎるから味がよくしみ込みます。ピーマンと一緒にさっと炒めれば、あっという間にお手軽おかずができます。
カロリー
82kcal
炭水化物
12.7g
脂質
3.1g
たんぱく質
1g
糖質
9.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れてさっとゆで水気を切り、食べやすい大きさに手でちぎる。ピーマンはヘタとワタを取り除き、食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、こんにゃく、ピーマンを加えて中火で炒める。
3
☆を加えてとろみがつくまで炒めて完成。
レビュー
4.2
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- 簡単で美味しいもの作れました。 ありかどうございます。
momo
【100kcal 以下の副菜】 ヘルシーで凄く美味しかった！味が濃そうな感じがしたので、ピーマンは2個使いました。るる
サッと炒めるだけすが充分味が染みてて家族絶賛‼️速完食出した！ピーマンなくて菜園ししとう代用ですおこめけん
炒める時間があまりなかったけど、しっかり味が凍みていました。砂糖の量が多いかなと思いましたが、甘辛でちょうど良かったです。お弁当のおかずにぴったりですね。
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かるぽぽ