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  • ハロウィン特集

香ばしい!

ほうれん草としらたきのじゃこ炒め

食感がよく満足感があります♪じゃこの香りが食欲そそります!隠し味の柚子胡椒が、さらにおいしくさせます♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、ほうれん草を入れてしんなりするまでゆで、水につけて、水気を切る。同じ鍋にしらたきを入れて、さっとゆでて水気を切る。

  2. 2.

    ほうれん草は根元を落とし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、しらたきを入れて中火で2分加熱し、ほうれん草を加えさっと炒める。

  4. 4.

    ちりめんじゃこ、☆を加え全体になじむまで炒める。