パパッとできちゃう簡単おかず♪
豚バラえのきのケチャップ炒め
ケチャップとオイスターを合わせて ハヤシライスのような味に♪ 今夜のおかずにぜひお試しください!
カロリー
320kcal
炭水化物
23.4g
脂質
17.8g
たんぱく質
19.3g
糖質
18.2g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉は1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りに、ミニトマトは2等分に、にんにくはみじん切りにする。えのきは根元を切り落としほぐす。
2
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。
3
玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、えのき、ミニトマトを加えて1〜2分炒める。
4
☆を加えて炒め合わせる。仕上げにお好みでこしょうをかけて完成。
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