さっぱりソースが決め手!
鮭のムニエルマリネソースかけ
たっぷり野菜で彩りよく! 食感もよく食べ応えバッチリ! バケットを添えて食べたくなる味わい!
カロリー
265kcal
炭水化物
8.7g
脂質
14.3g
たんぱく質
23.5g
糖質
7.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鮭は塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
2
きゅうり、玉ねぎ、トマトはそれぞれ1cmの角切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2の野菜を加えて混ぜる(マリネ風ソース)。
4
フライパンにバターを入れて熱し、鮭を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して焼き色がつき、火が通るまで焼く。器に盛り、マリネ風ソースをかける。
万年初心者