優しい味わい！
えのきとさつまあげのさっと煮
火の通りやすい野菜でさっと煮物を作ります♪加熱するとトロッとするえのきは、薄めの味付けでも味が絡んで野菜がたっぷりと食べられます！
- 調理時間 約15分
カロリー
99kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
えのきは根元を切り落とし、半分に切る。にんじんは縦半分に切り薄切りにする。さつま揚げは薄切りにする。
2.
鍋に☆を入れて煮立たせる。
3.
えのき、にんじん、さつま揚げを入れて中火で3分煮る。
優しい味わい！
火の通りやすい野菜でさっと煮物を作ります♪加熱するとトロッとするえのきは、薄めの味付けでも味が絡んで野菜がたっぷりと食べられます！
カロリー
99kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
えのきは根元を切り落とし、半分に切る。にんじんは縦半分に切り薄切りにする。さつま揚げは薄切りにする。
2.
鍋に☆を入れて煮立たせる。
3.
えのき、にんじん、さつま揚げを入れて中火で3分煮る。